今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

英格兰队迎来利好消息！萨卡基本确定能赶上欧洲杯首战

北京，2024年6月14日讯 据美国体育媒体ESPN报道，英格兰队小将布卡约·萨卡（Bukayo Saka）因肌肉受伤缺席了阿森纳最后一场英超比赛，但基本确定能够赶上欧洲杯首战。

萨卡在阿森纳与埃弗顿的比赛中肌肉受伤，被替换下场。赛后，阿森纳主教练阿尔特塔表示萨卡将接受检查，以确定伤情严重程度。

ESPN的消息称，萨卡的伤情并不严重，预计只需要几天的恢复时间。 因此，他基本确定能够赶上英格兰队6月18日与克罗地亚的欧洲杯首战。

萨卡对于英格兰队至关重要

萨卡是英格兰队阵中不可或缺的攻击手，在上届欧洲杯中表现出色。如果他缺席欧洲杯，对于英格兰队的实力将是一个重大打击。

英格兰队主教练索斯盖特对萨卡非常信任，他将萨卡视为球队进攻的核心。如果萨卡能够顺利伤愈，将极大地增强英格兰队的进攻实力。

以下是一些可能影响萨卡伤势恢复情况的因素：

• 伤情的严重程度： 萨卡的具体伤情尚未对外公布，如果伤情比预想的更严重，他可能无法赶上欧洲杯首战。
• 恢复情况： 萨卡的恢复情况将直接影响他能否及时伤愈。英格兰队医护人员将密切监控他的伤情，并为他制定合理的康复计划。
• 自身因素： 萨卡的个人身体状况和心理状态也会影响他的伤势恢复情况。

英格兰队能否在欧洲杯上取得好成绩，萨卡能否发挥出自己的水平，将是球迷们关注的焦点。 让我们一起期待萨卡早日康复，在欧洲杯赛场上展现风采！